Som långfärdscyklist är man exponerad för den yttre verkligheten i form av regn, brännande sol, bilar, argsinta hundar, grus, stenskott, sura bilister m.m. Själva cyklandet kan också vara besvärligt med ont i baken, knäont, solsveda, kallt drag m.m. Men det finns bra hjälpmedel idag som gör att man klarar allt. Med bra kläder kan man cykla lika väl på kalla vintrar som heta somrar. Vid kallt väder klär man sig enligt lager på lager principen.
Cyklar man längre sträckor bör man köpa sig ett par cykelskor (till SPD-pedalerna). Köp inte de smala som används till tävling. Domnande fötter är inte kul att få efter några mil. Och det ska vara en hård sula så pedaltrycket utjämnas över foten.
Handskar med avklippta fingrar är bra att använda på sommaren. Då slipper man blåsor på händerna. De ger ett bättre grepp om styret, skonar handleder och klarar dig från värsta skrubbsår om du skulle ha oturen att cykla omkull...
Till vintern finns cykelhandskar med "Windstoper" som jag tycker kan bli lite kalla. Jag har snowbordhandskar istället och de fungerar mycket bättre.
Prova cykelbyxor! Då slipper man trista obehag i skrevet. Vadderingen av syntet har jag funnit bäst då dom torkar snabbare efter en tvätt. Det är viktigt med bra hygien om man ska må bra och man ska tvätta upp byxorna ofta. Ha ett par i reserv medans de andra torkar.
Långa cykelbyxor till regn och vinter är helt suveräna. Med "Windstoper" i tyget klarar men en tur i snönstorm med dem.
Svettunderställ (typ Crafts) och någon sorts vindställ är bra att dra på sig. Då jag kommer fram till mitt mål brukar jag omgående byta till ett torrt underställ. Så ett extra ställ är guld värt. Då jag stannar för att gå in i någon affär eller promenera in på en sevärdhet, drar jag på några kortbyxor utanpå cykelbyxorna och kammar håret. Jag vill gärna se "civil" ut och smälta in i.
Jag har valt en trelagers GoreTex-jacka från Haglöfs. Den kan jag använda lika bra på mina fjällvandringar som då jag är i skidbacken. Jag uppskattar klätterjackan då hjälmen får plats under huvan och den går att ventilera. Att köpa s.k. "multikläder" är en bra investering. Många kläder jag använder till cyklingen passar till andra aktiviteter. Man ska kunna röra sig i kläderna och de ska samtidigt vara lätta.
Fleece och vindtätt finns det mycket av idag tack vare den utbredda "terrängtrenden" i butikerna. Jag äger bara en tävlingsinriktad "skrikmönstrad" T-shirt, och den använder jag aldrig. Och... betalar man för bra kvalité så lönar det sig i långa loppet! Min äldsta fleece av välkänt märke har klarat omild behandling i över 15 år och är fortfarande en attraktiv värmare att ta med på allt.
Tips: Kolla in hur cykelbuden är klädda. De flesta har hittat sin grej och trampar på oavsett väder!
Under Vättern Runt är det många cyklister som får knäproblem. En av orsakerna är att starten på natten kan vara kall och att de cyklar utan skydd för knän och ben. Muskler arbetar sämre då de kyls ner och den kalla fartvinden är inget för knäna.
Jag använder knäskydd och klär mig varmt om det är regn eller kallt ute. Att cykla i regn med bar överkropp är mer för amatörer än för rutinerade långfärdscyklister.
Hjälmarna konstrueras med bra ventilation idag, är lätta, sitter bra och är en viktig del i säkerheten. Har man något i huvudet man tycker är värt att ha, ska man använda hjälm. Nu kan det ventilera lite väl bra genom hjälmen om det är kallt ute. Därför finns det överdrag typ Gore Bikewear. Det finns de som cyklar med enbart hatt eller skärmmössa. Det skyddar mot solsting men inte mot skallskador!
Man kommer inte ifrån att man kommer cykla i regn någon gång på semestern. Regnjacka och byxor måste med. Det finns bra cykelregnställ speciellt för cyklister men det går med billigare kläder. Se bara till att inte fastna med byxbenen i kedjan. Dra runt en graftig gummisnodd nertill.
Har man cykelskor kan man med fördel ha skoöverdrag gjorda speciellt till dem. Men de jag provat klarar inte många timmars regn. Ett billigt, och torrare, skydd är en vanlig Domusplastpåse. Man gör allt för att kunna hålla sig torr. Svettig blir man. Fast man håller sig varm.
En sommarvarning: Fartvinden är lurig om det är sol. Vinden kyler och man märker inte att man brännt upp sig förrän det är för sent. På kvällen rullar jag in kläder i min Seal Pack-påse, drar en fleecejumper runtom och får en skön kudde att sova på.
Hundtipset: Slå inte efter hundarna med pumpen. Då finns risk att du blir slagen av en arg hundägare. Cykla ifrån hunden istället. En tysk lågfärdscyklist berättade för mig att han cyklade ifrån en arg elefant på sin resa genom Afrika. En uppförsbacke räddade honom då -som han sa - elefanter inte springer så fort uppför. Kan vara bra att veta..
